脑力开发策略六:韬晦策

脑力开发策略:韬晦策
  韬 晦 策　　韬晦策主要指增强自身适应的行为休养和智力休养，更利于学习效率提高的策略。　　压迫式、填鸭式导致β波出现，使大脑高度警觉， 波并不是激发长期记忆功能的最佳脑波，而且易于产生对立、叛逆、焦虑等负面作用，造成临界逻辑障碍——没兴趣、畏难；直觉情绪障碍--自认天资不好，达不到目标；临界精神障碍--学习困难，情绪低落、紧张，失去信心。 　　所以，最佳学习状态是：心跳、脉搏、吸收频率、脑波频率完全吻合。只有Q波平和、放松、集中、安宁，让思考与心灵深层结合、融会一体，是高效率学习的脑波状态。　　巴洛克音乐等慢板或高频音乐巴洛克音乐等可以使大脑从β波转换成α波，升华大脑知觉，有益身心健康。此外，“音乐是通向记忆之门的‘高速公路’。”(韦伯：《伴随着音乐的快速学习--培训手册》)　　17世纪一18世纪上半叶巴洛克风格音乐的重要人物有：Corelli——科莱里(意大利)、Vivaldi——威瓦弟(威尼斯)、Coupertin——库贝丹(法国)、Bach——巴赫(德国)、Handel--亨得尔(德国)等。他们的作品对学习有着举足轻重的作用和意义。　　其实，巴洛克时期、古典音乐时期、浪漫主义时期伟大的音乐家巴赫、莫扎特、海顿、贝多芬、亨德尔、威瓦弟、科莱里等人宛如天音的作品都具有神奇的学习和记忆功能。　　放松性警觉　　巴洛克音乐等每分钟60次的振动频率，和身体运动的最佳状态相吻合，使呼吸舒缓，思绪稳定，心跳、脉搏和谐，与放松性警觉后脑波频率相和谐。在学习、阅读、听课时伴着音乐，高度紧张、警觉的大脑会解除警戒，释却“敌”意，知识与信息自如地“飘”进潜意识，使人变得更加聪明，学习更加有效；在舒缓压力的同时，还可以加强大脑吗啡的浓度；培养耐性，精力集中，提高敏捷度，产生安全感和幸福感，增强自信心和开启无限的大脑潜能。圣乐的平和、舒阔能够减轻压力。基督教、天主教的圣歌和佛教的唱
经等也都有相同功效。　　学习除了要有意识地通过复习等人为因素帮助记忆，还要让巴洛克音乐帮助我们自然进人长期记忆领域。　　脑内吗啡 　　脑内吗啡有着巨大的功能：保护大脑，增强记忆力、免疫力、抗癌等。心情愉快能使大脑产生脑内吗啡， -内啡呔荷尔蒙是脑内吗啡中最有效的物质，对改善大脑和整个身心都具有重要的积极意义。相反，心情不愉快则产生有害的有毒的去甲肾上腺素(剧毒)，经常发怒、生气，精神紧张，这种剧毒能导致疾病。所以我们保持积极乐观的人生态度，即使遇到悲伤的事情，也要加以克制、忍耐，跨过去后，脑内就会分泌脑内吗啡。　　超觉静思　　超觉静思为大脑锻炼最高法则(技术)。练功是一个重要的法门。我们可以从宗教上的“闭门思过”受到启发，但是这里闭门思的不是“过”，而是真知。　　超觉静思法——人静：端正姿势，闭目安神，调整呼吸，气沉丹田(百气之汇)，用意守住丹田，最高境界是进入无我、忘我，天人合一状态。它使头脑清醒，心平气和，产生准确的直觉、超常的思绪、灵感的闪现等。它是最理想的精神控制法，因而可以最有效地锻炼、运用大脑。每次3-5分钟，每日一次，一星期见效。持之以恒，效果更好。做完后可以立即开始学习，学习中间也可以运用此法。　　宋代大学者朱熹的读书诗生动、形象又深刻人理地描绘出了韬光养晦后出现的美妙的奇特景象：　　　　　　　　　一　　半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。　　问渠哪得清如许，为有源头活水来。　　　　　　　　　二　　昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻；　　向来枉费推移力，此日中流自在行。　　如果朋友们都能韬光养晦，就都一定能获得如此神妙的“大彻大悟”境界。