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1、下面我们来看看具体的自救方法。如果室内发生地震，保持清醒的头脑，迅速远离外墙及其门窗。可以选择厨房、卫生间、厕所、楼梯间等狭小不易倒塌的空间进行减震。不要从楼上逃跑或跳下，也不要使用电梯。如果在办公楼里，躲在桌子下面，不要站着或跳着，尽量降低重心。
2、如果在户外遇到地震，不要马上跑到房子下面避难。这是不正确的。最好的办法是爬行，找一个周围没有房屋或建筑的宽敞地方，蹲下，等待危险过去。如果你在地震后不幸被废墟掩埋，尽量保持冷静，努力自救。在无法脱离危险时，保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
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