热搜: 作用  大学生  怎么使用  原理  高的  金鱼  工具  时间  怎么写  怎么分类 

练瑜伽的误区

   2023-01-12 勤学网3499
核心提示:很多人对瑜伽有很多误解,比如:身体柔软的人才适合练瑜伽;瑜伽就是拉伸;瑜伽只适合女性;自己也可以随意练习;体位法的练习最重要等等。下面是练瑜伽的误区,一起来看看。 1.身体柔软的人才适合练瑜伽 因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而不是身体柔软的

很多人对瑜伽有很多误解,比如:身体柔软的人才适合练瑜伽;瑜伽就是拉伸;瑜伽只适合女性;自己也可以随意练习;体位法的练习最重要等等。下面是练瑜伽的误区,一起来看看。

练瑜伽的误区

1.身体柔软的人才适合练瑜伽

因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而不是身体柔软的人才适合练瑜伽,这就是大多数人对瑜伽的误解。瑜伽讲求适度,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

2.瑜伽就是拉伸

瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位的,是动静的结合,不是简单的伸展。与舞蹈和杂技不同,瑜伽不要求身体灵活,但强调能量平衡。它是利用呼吸来带动身体运动的。呼吸越深,身体就越舒展。内在呼吸会帮你提升身体的柔韧性。

3.瑜伽只适合女性

虽然瑜伽在女性中很流行,但它并不只是针对女性。事实上,男人更需要瑜伽来放松和缓解压力。在印度,几乎所有的瑜伽教练都是男性,而在西方,练习瑜伽的男性并不比女性少。

4.自己也可以随意练习

自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身,从而忽略了冥想和呼吸。瑜伽学习者不了解自己的身体,可能会盲目练习,增加受伤的几率。

5.体位法的练习最重要

很多人只关心自己的姿势是否漂亮,而不注意动作和呼吸的配合以及冥想。瑜伽是身心内外的练习,瑜伽姿势只是瑜伽的一部分,冥想和呼吸才是最重要的。心态平和了,身体才会更健康。

 
标签: 练瑜伽误区
反对 0举报 0 收藏 0 打赏 0
 
更多>同类开店资讯
网站排行
推荐网站
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  网站留言  |  违规举报