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夏天减肥秘笈:夏天减肥的15打规则

   一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜和胡萝卜。    二、多喝水。水对身体有益,又可充填胃部,使你少吃一点。     三、可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发…

夏天减肥秘笈:夏天饮食减肥法

夏天,女士们展现妙曼身段的好时机。  于是,在这气温逐渐攀高的时候,很多女士都想尽法宝“缩食”,蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角,各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实,单吃蔬果,营养毕竟不全面, 部分鱼类…

夏天减肥秘笈:夏快速天减肥法

    1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在…

夏天减肥秘笈:夏天减肥食谱

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原…