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是有效的戒烟方法集锦

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。  2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。  3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。  4.餐后喝水、吃…