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运动减肥:瘦腰伸展操

1.趴在床上,手臂前伸伸直,头埋在手臂中,双腿伸直,这是预备姿势。2.最大限度举起右手臂,同时抬左腿。要注意哦,手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作,手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧,同时也锻炼了身体的…